Стр.54-55 Модуль 3 ГДЗ Starlight Баранова 9 класс
3 (e) Эмоциональное здоровье
Чтение
1. Как часто вы: смеетесь? делаете что-то, чтобы помочь кому-нибудь? медитируете? останавливаетесь, чтобы полюбоваться чем-то прекрасным, например цветок, закат? Скажите своему партнеру, что вы смеетесь не очень часто. Иногда помогаете маме по хозяйству.
Решение #
I laugh quite often.
(Я довольно часто смеюсь.)
I help my brother with his homework and I help my mum around the house.
(Помогаю брату с домашним заданием, а маме – по дому.)
I never meditate.
(Я никогда не медитирую.)
I try to stop to admire a beautiful sunset whenever I can.
(Стараюсь останавливаться, чтобы полюбоваться красивым закатом, когда могу.)
2. Прочитайте название статьи и первое предложение каждого абзаца. Как вы думаете, о чем тексты? Послушайте и прочитайте текст.
В этом есть и свои плюсы
«День без смеха – это день, потраченный впустую» (Чарли Чаплин)
К тому времени, как я добрался до общественного центра, и я опоздал на пять минут. Когда я наконец нашел комнату, вокруг ходила разношерстная группа молодых и старых людей, указывая друг на друга и хихикая. Это было одно из самых нелепых зрелищ, которые я когда-либо видел, но я не должен был так удивляться, ведь это были занятия по йоге смеха! Йога смеха была основана в 1995 году в Мумбаи, Индия, врачом Маданом Катарией. Он изучал медицинские преимущества смеха и обнаружил, что лучший способ снять стресс – это смеяться от 15 до 20 минут каждый день. Он основал в парке общественный «клуб смеха», и вскоре было создано новое движение, сочетающее смех и специальные дыхательные упражнения. Идея воплотилась в жизнь, и, что невероятно, сейчас во всем мире проводится около 5000 классов йоги смеха!
Сначала я был настроен очень скептически. Как глупое хихиканье могло быть упражнением? Наш инструктор Марианна объяснила, что смех снижает стресс, улучшает кровообращение, тонизирует мышцы и даже помогает дыхательной системе. На самом деле, по ее словам, простая улыбка заставляет наше тело думать, что мы счастливы, поскольку он выделяет гормоны, борющиеся со стрессом, называемые эндорфинами. Так что я определенно был готов попробовать это, чтобы помочь мне выпустить пар после напряженной недели! В качестве разминки Марианна попросила нас пройтись по комнате, распевая и хлопая в ладоши. После этого мы легли на пол, болтая ногами в воздухе, и, к моему удивлению, я начал смеяться. Потом мы сделали вид, что шутим со старыми друзьями и пьем из воображаемых чайных чашек. Вскоре комната наполнилась смехом, хихиканьем и хохотом. Должен признать, смех был заразительным.
В конце сеанса я почувствовал себя отдохнувшим. Как камень с плеч. Перед отъездом Марианна дала нам список «простых действий для веселой жизни» и посоветовала попробовать некоторые из них перед следующим занятием. Список включал простые вещи, такие как медитация, помощь соседу, изучение нового навыка или даже остановка, чтобы полюбоваться диким цветком или взглянуть на звездное ночное небо. «Это должно быть достаточно просто», – подумал я!
Во-первых, я пробовала медитировать по 10 минут каждое утро. Я молча сидел с закрытыми глазами и сосредоточился на своем дыхании, наблюдая за своими мыслями. Сначала это было тяжело! Но по мере того, как шла неделя, беспорядок в моей голове в конце концов сменился чувством умиротворения и спокойствия. Следующее, что я сделал, было предложение помочь пожилой соседке отнести домой ее сумки с покупками. Она оценила это, и после этого мне стало легче в ногах. Пятница была ужасной. Я наступил в огромную лужу, промок по дороге в колледж, а потом машина не заводилась, и мне пришлось ловить два поезда до дома. Воспользовавшись советом из списка Марианны, в конце дня я записал три положительных события, произошедших в тот день. Когда я приехал в колледж, мой друг принес мне теплый напиток. По дороге домой слушал любимую музыку. Брат пообещал мне на следующий день посмотреть мою машину.
Я где-то читал, что счастье не приходит просто так, над этим нужно работать; но я обнаружил, что на самом деле это не требует много работы. Так что попробуйте сами, вам не обязательно ходить на занятия йогой смеха. Вы можете больше улыбаться и смеяться, искать небольшие способы доставить радость другим и себе и сосредоточиться на положительных вещах в своей жизни, а не на отрицательных. Не думаю, что вы пожалеете об этом!
Решение #
I expect to read about laughter yoga and how that makes people feel happy.
Я думаю, что текст о йоге смеха и о том, как это делает людей счастливыми.
3. Прочитайте текст еще раз. Для вопросов 1-6 выберите правильный ответ (1, 2, 3 или 4). Обоснуйте свой выбор.
1. Когда писательница пришла в свой класс, она была удивлена и поражена поведением группы.
1. смущена, потому что опоздала.
2. чувствовала себя комфортнее, чем ожидала.
3. спокойна, потмоу что она нашла комнату.
4. удивлена и поражена поведением группы.
2. Мадан Катана основал йогу смеха с целью улучшения здоровья общества.
1. снизить уровень стресса.
2. сделать упражнения более увлекательными.
3. улучшить здоровье общества.
4. сменить карьеру.
3. Выслушав рассказ инструктора о йоге смеха, писательница почувствовала себя более открытой.
1. более открытой.
2. смущенной ее отношением.
3. более неуверенной в этом.
4. уверенной в том, что она была права.
4. Что означает «это» (строка 46)?
1. закрыть глаза
2. тишина
3. медитация
4. беспорядок в ее голове
5. В пятницу писательнице удалось избежать недовольства своим днем.
1. решить ее проблемы быстро и легко.
2. укрепить отношения с семьей и друзьями.
3. не расстраиваться из-за дня.
4. попробовать три идеи из списка Марианны.
6. Как изменилось отношение писательницы за это время?
1. Она поняла, что простые действия могут сделать счастливее.
2. Ей захотелось побудить других попробовать йогу смеха.
3. Она поняла, как сильно ей нужно радоваться.
4. Она стала больше ценить окружающих.
Решение #
1. 4 (lines 6-7)
2. 3 (lines 9-12)
3. 1 (line 25)
4. 3 (lines 44-48)
5. 3 (lines 55-56)
6. 1 (lines 65-66)
Лексика
4. Соотнесите слова, выделенные жирным шрифтом, с их значениями: laugh quietly (тихо смеяться), infectious (заразительно), walking around without purpose (хождение без цели), varied (разнообразный), calm down (успокоиться), became successful (стал успешным), confusion (путаница).
Решение #
diverse = varied (многообразный = разнообразный)
wandering = walking around without purpose (блуждание = хождение без цели)
took off= became successful (поднялся = стал успешным)
let off steam = calm down (выпустить пар = успокоиться)
snigger = laugh quietly (хихикать = тихо смеяться)
contagious = infectious (заразный = заразительный)
clutter = confusion (беспорядок = путаница)
5. Закончите со словами: relieve (облегчение), lifted (поднятый), ridiculous (смешной), clapped (хлопал), sceptical (скептически), roars (рев), progressed (прогрессировал), focus (сосредоточиться).
1. Его решение купить такую дорогую машину было абсолютно нелепым.
2. Отличный способ снять стресс – это упражнения.
3. Сначала она скептически относилась к занятиям в спортзале, но вскоре изменила свое мнение.
4. По окончании выступления публика восторженно аплодировала.
5. Хохот заполнил комнату.
6. После того, как я объяснил ситуацию своим родителям, я почувствовал так, будто камень с плеч упал.
7. Пожалуйста, постарайтесь сосредоточиться на важных деталях.
8. По мере продвижения обучения его производительность улучшалась.
Решение #
1. ridiculous (нелепым)
2. relieve (снять)
3. sceptical (скептически)
4. clapped (аплодировала)
5. Roars (Хохот)
6. lifted (упал)
7. focus (сосредоточиться)
8. progressed (продвижения)
Варианты смеха
6. Выберите правильное слово. Проверьте в своих словарях.
1. У Джорджа низкий и громкий смех. Я всегда его узнаю.
2. Ее шляпа была такой забавной, что мы все залились смехом.
3. Она широко улыбнулась, узнав, что победила.
4. Джейн не очень дружелюбна; она всегда глумилась надо мной.
Решение #
1. giggled (смех)
2. burst (залились)
3. grinned (улыбнулась)
4. sneered (глумилась)
Говорение и письмо
7. Как йога смеха помогла писательнице? Расскажите своему партнеру или классу.
Решение #1
During the laughter yoga session, the writer found it contagious and experienced laughter, which lightened the mood. After the class, the writer felt refreshed, as if a weight had been lifted, which helped relieve stress after a challenging week. The writer also implemented some of the recommended "easy actions for joyful living," such as meditation and helping a neighbor, which led to a sense of peace and lighter spirits. Keeping a positive perspective and focusing on small, positive experiences in life became a part of the writer's outlook, ultimately contributing to a happier and less stressful life.
Во время сеанса йоги смеха писательница обнаружила, что это заразительно, и испытала смех, который поднял настроение. После занятия писательница почувствовала себя отдохнувшей, как будто с плеч свалился груз, что помогло снять стресс после трудной недели. Автор также применил некоторые из рекомендованных "простых действий для радостной жизни", таких как медитация и помощь ближнему, что привело к ощущению умиротворения и улучшению настроения. Сохранение позитивной перспективы и сосредоточение внимания на небольших положительных событиях в жизни стало частью мировоззрения писателя, что в конечном счете способствовало более счастливой и менее напряженной жизни.
Решение #2
Laughter yoga has helped the writer by reducing stress and providing a sense of refreshment. The writer initially had doubts about the effectiveness of laughter yoga but learned that it offers physical and mental benefits. The laughter experienced during the session was contagious and lightened the mood, providing relief from the stress of a challenging week. The writer also incorporated recommended practices, such as meditation and helping others, which resulted in a sense of peace and lighter spirits. Overall, laughter yoga and the positive actions suggested by the instructor have contributed to a happier and less stressful life for the writer.
Йога смеха помогла писательнице, уменьшив стресс и придав ощущение свежести. Автор изначально сомневался в эффективности йоги смеха, но узнал, что она приносит физическую и умственную пользу. Смех, прозвучавший во время сеанса, был заразительным и поднимал настроение, избавляя от стресса, вызванного сложной неделей. Автор также включил рекомендуемые практики, такие как медитация и помощь другим, которые привели к ощущению умиротворения и улучшению настроения. В целом, йога смеха и позитивные действия, предложенные инструктором, способствовали более счастливой и менее напряженной жизни писательницы.
Решение #3
Laughter yoga has helped the writer to relieve stress. By following the yoga instructor's advice, the writer has learnt to meditate and appreciate the simple things in life. The writer advises people to look for small ways to bring happiness into your life and the lives of those around you and to always be positive.
Йога смеха помогла писательнице снять стресс. Следуя советам инструктора по йоге, писательница научилась медитировать и ценить простые вещи в жизни. Писательница советует людям искать маленькие способы привнести счастье в свою жизнь и жизнь окружающих и всегда быть позитивным.
8. Подумайте! Прочитайте цитату Чаплина. За три минуты напишите в своей тетради несколько предложений, выражающих ваше мнение по данной теме. Расскажите классу.
Решение #1
I completely agree with Charlie Chaplin's quote, "A day without laughter is a day wasted." Laughter is an essential and beautiful part of life. It's not just a way to express joy, but it also has incredible therapeutic effects. When we laugh, our bodies release endorphins, which are natural mood lifters. Laughter can reduce stress, strengthen our immune system, and even ease physical pain. Moreover, laughter connects people, fosters a sense of togetherness, and makes our interactions more enjoyable. So, a day without laughter truly feels incomplete because it means missing out on the happiness, health, and connection that laughter brings.
Я полностью согласен с цитатой Чарли Чаплина: "День без смеха - потерянный день". Смех - это не только способ выразить радость, но и удивительно полезное явление. Когда мы смеемся, наше тело вырабатывает эндорфины, естественные подниматели настроения. Смех может снижать стресс, укреплять иммунную систему и даже облегчать физическую боль. Более того, смех объединяет людей, способствует чувству единства и делает наши взаимодействия более приятными. Так что день без смеха поистине чувствуется неполным, потому что это означает упущение счастья, пользы для здоровья и связи с другими.
Решение #2
I wholeheartedly agree with Chaplin's quote. Laughter is a vital part of life, bringing joy, health benefits, and connections with others. A day without laughter feels incomplete because it means missing out on these essential aspects of a fulfilling life.
Я полностью согласен с цитатой Чаплина. Смех - жизненно важная часть жизни, приносящая радость, пользу для здоровья и связи с другими людьми. День без смеха кажется неполным, потому что это означает упустить эти важные аспекты полноценной жизни.
Решение #3
I think it is important to laugh every day because it makes people feel good. I think laughter creates a general feeling of well-being. I also think people should laugh and try to feel happy every day.
Я считаю, что смеяться важно каждый день, потому что от этого люди чувствуют себя лучше. Я думаю, что смех создает общее чувство благополучия. Я также считаю, что люди должны смеяться и стараться чувствовать себя счастливыми каждый день.
Приведем выдержку из задания из учебника Баранова, Дули, Копылова 9 класс, Просвещение:
3e Emotional health
Reading
1 How often do you: laugh? do something to help someone? meditate? stop to admire something beautiful e.g. a flower, a sunset? Tell your partner I don't laugh very often. I sometimes help my mum with housework.
2 Read the title of the article, the quote and the first sentence of each paragraph. What do you expect to read? Listen to and read the text to check.
Look on the bright side
“A day without laughter is a day wasted” (Charlie Chaplin)
By the time I got to the community centre, I was already five minutes late. When I finally found the room, a diverse group of young and old people were wandering around, pointing at each other and giggling. It was one of the most ridiculous sights I had ever seen, but I shouldn’t have been so taken aback, because this was a laughter yoga class! Laughter yoga was started in 1995 in Mumbai, India, by Madan Kataria, a doctor. He had been looking into the medical advantages of laughter and found that a great way to relieve stress was to laugh for 15 to 20 minutes every day. He formed a public 'laughter dub' in a park and before long, a new movement combining laughter and special breathing exercises had been created. The idea took off and, unbelievably, there are now around 5,000 laughter yoga classes taking place around the world!
At first, I was very sceptical. How could a bit of silly giggling feel like exercise? Our instructor Maryanne explained that laughter reduces stress, improves circulation, tones muscles and even helps the respiratory system. In fact, just the simple act of smiling, she said, tricks our bodies into thinking we are happy as it releases stress-fighting hormones called endorphins. Well, I was certainly willing to try it to help me let off steam after my stressful week! As warm-up exercises, Maryanne asked us to walk around the room while chanting and clapping. Afterwards, we lay on the floor, kicking our legs in the air, and to my surprise I started to snigger. Then we pretended to joke with old friends and drink from imaginary tea cups. The room was soon full of chuckles, giggles and roars of laughter. I have to admit the laughter was contagious.
At the end of the session, I felt refreshed. It was as if a weight had been lifted from my shoulders. Before we left, Maryanne gave us a list of 'easy actions for joyful living' and told us to try out some before the next class. The list included simple things such as meditation, helping a neighbour, learning a new skill or even stopping to admire a wild flower or looking up at a starry night sky. That should be easy enough, I thought!
firstly, I tried meditating for 10 minutes each morning. I sat silently with my eyes closed and focused on my breathing while observing my thoughts. At first that was hard! But as the week progressed, the clutter in my mind was eventually replaced with a feeling of peace and calm. The next thing I did was offer to help an elderly neighbour carry her shopping bags home. She appreciated it and I felt lighter on my feet afterwards. Friday was a terrible day. I stepped in a huge puddle, got soaking wet on my way to college and then my car wouldn't start so I had to catch two trains home. Taking advice from Maryanne's list, at the end of the day I wrote down three positive things that happened that day. My friend brought me a warm drink when I arrived at the college. I listened to my favourite music on the journey home. My brother promised to look at my car for me the next day.
I read somewhere that happiness doesn't just happen, you have to work at it; but I found that it doesn't actually take that much work. So, try it out for yourself - you don't have to go to a laughter yoga class. You can smile and laugh more, look for small ways to bring joy to others and yourself and focus on the positive things in your life not the negative. I don't think you'll regret it!
3 Read the text again. For questions 1-6, choose the best answer (1, 2, 3 or 4). Justify your choices.
1 When the writer arrived at her class, she felt amused and surprised by the group's behaviour.
1 embarrassed because she was late.
2 more comfortable than she expected.
3 relieved that she found the room.
4 amused and surprised by the group's behaviour.
2 Madan Katana founded laughter yoga in order to improve public health.
1 reduce his stress levels.
2 make exercising more fun.
3 improve public health.
4 have a career change.
3 After listening to the instructor talk about laughter yoga, the writer felt more open-minded.
1 more open-minded.
2 embarrassed about her attitude.
3 more uncertain about it.
4 sure that she was right.
4 What does 'that' (line 46) refer to?
1 closing her eyes
2 silence
3 meditation
4 clutter in her mind
5 On Friday, the writer managed to avoid feeling unhappy about her day.
1 solve her problems quickly and easily.
2 strengthen relationships with family and friends.
3 avoid feeling unhappy about her day.
4 try three ideas from Maryanne's list.
6 How did the writer's attitude change during her experience?
1 She realised that simple actions can make you happier.
2 She began wanting to encourage others to try laughter yoga.
3 She realised how much she had to be happy about.
4 She started to appreciate those around her more.
Vocabulary
4 Match the words in bold with their meanings: laugh quietly, infectious, walking around without purpose, varied, calm down, became successful, confusion.
5 Complete with: relieve, lifted, ridiculous, clapped, sceptical, roars, progressed, focus.
1 His decision to buy such an expensive car was absolutely ridiculous.
2 A great way to relieve stress is to exercise.
3 Initially, she was sceptical about joining a gym, but she soon changed her mind.
4 The audience clapped enthusiastically at the end of the performance.
5 Roars of laughter filled the room.
6 After I explained the situation to my parents, I felt as if a weight had been lifted from my shoulders.
7 Please try to focus on the important details.
8 As the training progressed his performance improved.
Ways to laugh
6 Choose the correct word. Check in your dictionaries.
1 George has a deep, loud giggled. I’d know it anywhere.
2 Her hat was so funny we all burst into laughter.
3 She grinned broadly on hearing she was the winner.
4 Jane isn’t friendly; she’s always sneered at me.
Speaking & Writing
7 How has laughter yoga helped the writer? Tell your partner or the class.
8 Think! Read Chaplin's quote. In three minutes, write a few sentences expressing your opinion on the topic in your notebook. Tell the class.
*размещая тексты в комментариях ниже, вы автоматически соглашаетесь с пользовательским соглашением
