Ответы на вопросы и задания §15 ГДЗ Колесов 8 класс (Биология)
Рассмотрим вариант решения задания из учебника Колесов, Маш, Беляев 8 класс, Дрофа:
§15. Осанка. Предупреждение плоскостопия
1. Что такое осанка и каковы причины её нарушения?
Осанка — это привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе.
Привычка горбиться, сутулиться, неправильно сидеть за столом может привести к неравномерному распределению нагрузок на отдельные позвонки. К нарушению осанки может привести и несимметричная нагрузка мышц: например, носить тяжести только в правой руке, при физической зарядке наклоняться в одну сторону больше, чем в другую, и т.п.
2. Почему сформировались своды стопы и отчего они деформируются?
Благодаря сводам стопы нога пружинит при ходьбе и беге, смягчает толчки при движениях.
Плоскостопием называют болезненные изменения стопы, при которых уплощаются её своды. Причиной плоскостопия могут стать неправильно подобранная обувь, длительное хождение или стояние, избыточная масса тела.
3. Как можно определить искривление позвоночника и наличие (или отсутствие) плоскостопия?
Сколиоз - искривление позвоночного столба вбок. Диагноз устанавливают на основании осмотра пациента. Осмотр должен быть выполнен в положении лежа, стоя, сидя. В какую сторону искривлен позвоночник определяют по направлению более выраженной дуги. Выполняются рентгеновские снимки в положении лежа и стоя, производят снимки со специальной укладкой для создания определенных проекций снимков позвоночника, измеряют угол искривления.
При плоскостопии происходят болезненные изменения стопы, при которых уплощаются её своды.
Метод определения плоскостопия:
Вопросы
1. Какие требования необходимо соблюдать для приобретения и сохранения правильной осанки?
Если человек старается держаться прямо и контролирует себя, то слабо выраженные нарушения осанки могут исчезнуть. Отклонения от нормы, связанные лишь с нарушениями мышечного аппарата, поддаются исправлению при занятиях лечебной физкультурой и корригирующей гимнастикой. Искривления, затрагивающие скелет, лечению поддаются с трудом. Чтобы сохранить правильную осанку, прежде всего, надо правильно сидеть за столом. Если стол слишком низок, приходится наклоняться над ним, а если высок, человек изгибает туловище так, чтобы пишущая рука была на его поверхности. Первое ведёт к сутулости, второе — к боковым искривлениям туловища. К нарушению осанки может привести и несимметричная нагрузка мышц: например, при зарядке наклоняться в одну сторону больше, чем в другую, и т.п.
2. Какие нарушения в работе внутренних органов происходят при неправильной осанке?
Неправильное положение костей приводит к смещению или сдавливанию внутренних органов, что нарушает их кровоснабжение и затрудняет работу.
3. Что такое плоскостопие, каковы его причины и принцип лечения?
Плоскостопием называют болезненные изменения стопы, при которых уплощаются её своды. Причиной плоскостопия могут стать неправильно подобранная обувь, длительное хождение или стояние, избыточная масса тела.
При значительно выраженном плоскостопии применяют специальные стельки — супинаторы. Они поддерживают стопу в нужном положении. Это не только улучшает положение костей стопы, но и костей голеностопного, коленного и тазобедренного суставов.
Задания
1. Проанализируйте, правильно ли положение вашего тела при чтении, письме, переносе тяжёлых предметов.
При чтении и письме я стараюсь сидеть ровно, не сутулиться, при переносе тяжелых предметов вес распределяю равномерно в обе руки.
2. Составьте комплекс упражнений утренней или производственной гимнастики для людей, работающих сидя.
Примерный комплекс упражнений производственной гимнастики для работающих сидя:
1. Исходное положение - сидя на стуле, опираясь на него руками. Встать со стула на носки, потягиваясь, руки поднять в стороны и вверх - вдох, возвратиться в исходное положение - выдох. Повторить 3 - 4 раза (рисунки 1-2).
2. И. п. - стоя возле стула, руки на его спинке. Отставить одну ногу назад, развести руки в стороны - вдох, возвратиться в исходное положение - выдох. Повторить 3-4 раза для каждой ноги (рисунки 3-5).
3. И. п. - стоя возле стула, руки на его спинке. Отставить правую ногу в сторону, левую руку поднять над головой и сделать наклон туловища вправо - выдох, возвратиться в исходное положение - вдох. Повторить 5- 6 раз для каждой ноги, делая наклоны в противоположную сторону (рисунок 6).
4. И. п. - стоя спиной к стулу, руки вдоль туловища, ноги вместе. Поднять руки вверх - вдох, наклоняясь вперед, опустить руки вниз и назад и дотронуться ими до стула - выдох. Повторить 3-4 раза (рисунки 7-9).
6. И. п. - стоя спиной к стулу с опущенными вдоль туловища руками. Вытянуть обе руки вперед, затем приспустить на уровень спинки стула и, поворачиваясь туловищем попеременно вправо и влево, дотронуться до нее. При повороте - выдох, при возвращении в исходное положение - вдох. Повторить 5- 6 раз (рисунки 12-14).
7. И. п. - сидя на стуле, опираясь руками на него. Вытянутые вперед ноги попеременно приподнимать и опускать. Повторить 6- 8 раз, дыхание произвольное (рисунки 15-16).
8. И. п. - сидя на стуле, опираясь на него руками. Ноги выпрямить, развести руки в стороны и вверх - вдох, возвратиться в исходное положение - выдох. Повторить 3-4 раза (рисунок 17).
9. И. п.- стоя боком к стулу. Левую руку положить на спинку стула, отвести правую ногу в сторону, правую руку поднять вперед - вдох, возвращаясь в исходное положение — выдох. То же для левой руки и ноги. Повторить 5-6 раз в каждую сторону (рисунки 18-19).
10. И. п.- стоя боком к стулу. Левую руку положить на спинку стула, правую руку поднять вверх и положить на затылок - вдох, возвращаясь в исходное положение - выдох. То же для левой руки. Повторить для каждой стороны 3-4 раза (рисунок 20).
4. Используя дополнительные источники информации, выясните, что такое сколиоз и какие существуют меры его профилактики и лечения.
Сколиоз — состояние, которое характеризуется искривлением позвоночника во всех плоскостях: вправо, влево, вперед, назад; а также вокруг всех его осей. В таком состоянии позвоночник похож на перекрученную виноградную лозу.
Лечение сколиоза начинается с обязательного посещения врача и тщательного обследования, после чего назначается индивидуальный курс терапии.
Лечение сколиоза включает в себя следующие методы терапии:
1. Мануальная терапия;
2. Лечебная гимнастика (ЛФК);
5. Симптоматическое лечение;
6. Хирургическое лечение (операция);
7. Санаторно — курортное лечение.
*размещая тексты в комментариях ниже, вы автоматически соглашаетесь с пользовательским соглашением
