Упр.4 Модуль 2a ГДЗ Spotlight 11 класс
4 Портфолио: Подготовьте двухминутный разговор на тему стресса.
Скажите: • что это такое и чем это вызвано • как он влияет на наши тела • что подвергает вас стрессу • что вы делаете, чтобы снять стресс
Решение #1
Stress is a state of mental or emotional strain or tension by a difficult situation, or something that causes this Stress is very bad for our bodies, thoughts and feelings. Stress can lead to many health problems, such as high blood pressure, heart disease, obesity and diabetes. At first it can cause mild effects like headache, fatigue, stomach upset, sleep problems and so on. A great variety of things can stress people out. As for me, it is probably school life, when there is a lot of homework to do and material to learn and I can't do everything on time. Also, public performances can stress me out, but usually I am not involved in such activities.
Different people try different stress management strategies, some of them get regular physical activity, others spend time with family and friends. I prefer practicing relaxation techniques, such as deep breathing, meditation, yoga or massage. I meditate every morning, every evening I do yoga, on weekends I have massage and I practice deep breathing in emergency cases.
Стресс - это состояние умственного или эмоционального напряжения, вызванного сложной ситуацией или что-то, что вызывает это состояние. Стресс очень вреден для нашего тела, мыслей и чувств. Стресс может привести ко многим проблемам со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, ожирение и диабет. Сначала стресс может вызывать легкие эффекты, такие как головная боль, усталость, расстройство желудка, проблемы со сном и так далее. Разные вещи могут привести к возникновению стресса. Что касается меня, это, вероятно, школьная жизнь, когда есть много домашних заданий и материала для изучения, и я не могу сделать все вовремя. Кроме того, публичные выступления могут быть для меня стрессом, но обычно я не участвую в таких мероприятиях.
Разные люди пробуют разные стратегии управления стрессом, некоторые из них занимаются регулярной физической активностью, другие проводят время с семьей и друзьями. Я предпочитаю практиковать методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, йога или массаж. Я медитирую каждое утро, каждый вечер занимаюсь йогой, по выходным делаю массаж и в экстренных случаях делаю упражнения на глубокое дыхание.
Решение #2
I'd like to tell you about stress. Stress is the emotional, mental and physical strain. It is thought to be caused by constant fatigue, moral and physical exhaustion and impossible pressure at work and at home. Having no time to rest and losing your best friends can also result in stress. Interestingly, new things and changes for the better such as getting married or moving to another city can be reasons for stress. It seriously affects our bodies resulting in tension, irritability, anxiety, alarm, loss of concentration, as well as sensations of fear and panic. Sometimes people experiencing stress has problems with health like numerous headaches, fast heartbeat and in some cases even cancer. As for me, doing homework till late, quarrelling with my close relatives and friends and changing school often stress me out. To relieve stress I usually do regular leisure activities. Besides, swimming in the pool and playing the piano help me calm down. Finally, if I feel incredibly upset or nervous, I take anti-anxiety medications and have a new lease on life.
Я хотел бы рассказать вам о стрессе. Стресс - это эмоциональное, умственное и физическое напряжение. Считается, что он вызывается постоянной усталостью, моральным и физическим истощением и невозможным давлением на работе и дома. Отсутствие времени для отдыха и потеря ваших лучших друзей могут также привести к стрессу. Интересно, новыми вещи и изменения к лучшему, такие как женитьба или переезд в другой город могут быть причинами стресса. Он оказывает серьезное влияние на наши тела, приводя к напряженности, раздражительности, беспокойству, тревоге, потере концентрации, а также чувствам страха и паники. Иногда у людей, страдающих от стресса, есть проблемы со здоровьем, такие как многочисленные головные боли, быстрое сердцебиение и в некоторых случаях даже рак. Что касается меня, выполнение домашней работы допоздна, ссоры с моими близкими родственниками и друзьями и перемена школы часто вызывают стресс у меня. Чтобы облегчить напряжение, я обычно делаю регулярные упражнения. Кроме того, плавание в бассейне и игра на фортепьяно помогают мне успокоиться. Наконец, если я чувствую себя невероятно расстроенной или нервной, я принимаю успокаивающие лекарства и воспреваю духом.
Решение #3
Stress is the natural reaction the human body has to deal with life's changes. When we are stressed, our muscles tense, our breathing becomes shallow and adrenaline is released into our bloodstream. This helps us focus and gives us the strength to survive in difficult situations. Stress is sometimes good because it keeps us alert, but it is bad for the heart and our general well-being if we have a lot. Thankfully, we can quite often avoid stress and we can also learn how to cope with it. When I feel stressed, for example, when I have too much work to do, am sitting exams or am organizing an important event, I try to do a lot of aerobic exercise or listen to some calm music. That usually helps. Etc
Перевод:
Стресс это естественная реакция человеческого организма направленная на то, чтобы справляться с жизненными изменениями. Когда мы в стрессе, наши мускулы напряжены, наше дыхание становится поверхностным и адреналин выпускается в кровь. Это помогает нам сфокусироваться и дает нам силы выживать в сложных ситуациях. Стресс иногда хорош, потому что он держит нас в готовности, но это плохо для сердца и нашего общего хорошего состояния, если стресса много. К счастью, очень часто мы можем избежать стресса и мы можем узнать как с ним справиться. Когда я чувствую себя напряженно, например, когда мне нужно много сделать, сидеть учить экзамены или организовывать важное мероприятие, я стараюсь делать много аэробных упражнений или слушать немного спокойной музыки. Это обычно помогает.
Решение #4
Stress is a response of the body man on overstain and negative emotions. Stress affects the whole body, can lead to headaches, heart palpitations, chronic sleep deprivation and high fatigue of the body. For example, I have stress before the test at school. I eat sweets and listen to music to relieve stress.
Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение и негативные эмоции. стресс влияет на работу всего организма, может привести к головным болям, учащению сердцебиения, хроническому недосыпанию и высокой утомляемости организма. Например, я испытываю стресс перед контрольной работой в школе. Я ем сладости и слушаю музыку, чтобы избавиться от стресса.
Приведем выдержку из задания из учебника Юлия Ваулина, Джунни Дули 11 класс, Просвещение:
4 Portfolio: Prepare a two-minute talk on stress. Include: • what it is and what causes it • how it affects our bodies • what stresses you out • what you do to relieve stress
Популярные решебники 11 класс Все решебники
*размещая тексты в комментариях ниже, вы автоматически соглашаетесь с пользовательским соглашением