Упр.2b Модуль 2a ГДЗ Spotlight 11 класс
b Прослушайте и прочитайте снова. Какова цель этого текста?
Текст в учебнике 2023 года:
Прочтите текст и заполните пробелы с 1-7 правильным ответом 1,2,3 или 4.
Расслабьтесь!
Ты усердно готовишься к экзаменам A-level(на пятерки), у тебя есть работа неполный день, родители в процессе(having) развода, и тебя беспокоит, что твой лучший друг на тебя обижен. В общем, ты чувствуешь, что теряешь контроль! Знакомо? Не волнуйся, ты не один(lonely), потому что 92% британских подростков испытывают стресс. Итак, по мере того как давление нарастает перед экзаменами, мы расскажем, что такое стресс, как он действует и, самое главное, что с ним можно сделать!
Суть стресса
Короче говоря, «стресс» — это способ (way), которым наши тела и умы реагируют на жизненные изменения. Не весь стресс плохой! В стрессовых ситуациях нервная система заставляет мышцы напрягаться, дыхание становится поверхностным, а адреналин выделяется в кровоток, чтобы тело могло справляться с вызовами с концентрацией и силой. Так что немного стресса может держать тебя в тонусе! Но в долгосрочной перспективе он может слишком сильно нагружать сердце и вызывать другие физические и эмоциональные симптомы, такие как головные боли, депрессия, забывчивость и низкая самооценка. Хорошая новость, однако (however), в том, что ты МОЖЕШЬ справляться со стрессом, прежде чем он выйдет из-под контроля! Так что возьми контроль в свои руки и помни о своих A-B-C…
A — ACTION (Действие)
Ты можешь действовать, когда стресс вызван чем-то, что ты можешь контролировать! Если у тебя слишком много дел, попробуй разбить задания на небольшие «части» и решать их по очереди. Возможно, ты просто взял на себя слишком много! Если так, возьми передышку (away) от внеклассной деятельности на время или попроси друга или члена семьи помочь тебе разгрузить нагрузку.
B — BEAR IT (Выдержать)
Если ничего нельзя изменить, придётся просто «терпеть»! Если сначала ты не можешь изменить свои чувства, научись контролировать мысли. Когда чувствуешь себя подавленным, делай медленные глубокие вдохи и считай до десяти. Позже, когда успокоишься, проанализируй проблему рационально. Возможно, тебе следует (ought) повторять себе фразу, чтобы принять ситуацию, например: «Однажды я буду смеяться над этим». Также старайся сохранять перспективу и не драматизировать! Говоря, что ты «вырываешь волосы» или что твоя работа «убивает тебя», ты только ухудшаешь своё самочувствие.
C — COPE (Справляться)
Найди способы справляться со стрессом! Для начала, делание (doing) чего-то расслабляющего, например, прогулка или кофе с другом, поможет отвлечься от неприятных мыслей. Или, возможно, написание стихов или ведение дневника поможет тебе справляться (deal) с негативными эмоциями. И, наконец, достаточно спи, занимайся спортом и питайся регулярно и полезно — всё это важно для борьбы со стрессом! Прежде всего, сохраняй чувство юмора и позитивное отношение! Твои проблемы не должны управлять твоей жизнью.
Текст в учебнике 2019 года:
Расслабьтесь!
Вам тяжело учиться на A - уровень (на пятерки), у вас есть работа с частичной занятостью, ваши родители на пол пути к (1-А, getting) разводу и вы беспокоитесь, что ваш лучший друг злится на вас. В принципе, вы чувствуете, что теряете контроль! Ничего не
напоминает? Ну, вы не (2-В, alone) одиноки, потому что 92% британских подростка чувствуют себя напряженно. Так, поскольку давление возрастает в подготовительный период к экзаменам, мы подумали рассказать правду о том, что делает стресс, и что наиболее важно, что мы можем сделать с этим!
Правда о стрессе
В двух словах, "стресс" это (3-C, way) способность нашего тела и ума реагировать на изменения в жизни. Не весь стресс плохой! В стрессовых ситуациях, нервная система вызывает напряжение мышц, дыхание станет частым и адреналин выпускается в кровь, так ваше тело готовится (4-D, meet) для решения проблем вместе с вниманием и силой. Так, немного напряжения делает вас тревожным! Но в долгосрочной перспективе, это может слишком сильно нагружать ваше сердце и вызывать другие физические и эмоциональные симптомы, такие как головная боль, депрессия, забывчивость и низкую самооценку. Хорошей новостью, однако, является то, что вы можете справиться со стрессом, прежде, чем он выйдет из-под контроля! Таким образом, возьмите себя в руки и помните A-B-Cs...
A - действуйте
Вы можете принять меры, когда напряжение создано чем-то, чем Вы можете управлять! Если у вас слишком много дел, которые нужно сделать, например, попытайтесь разделить задачи на более мелкие «части», и делайте одно дело за другим в порядке очередности. Возможно, просто вы взяли на себя слишком много! Если это так, (5-A, up) откажитесь от после школьной деятельности на некоторое время, например, или попросите друга или члена семьи помочь вам облегчить бремя.
B - терпите
Если вы ничего не можете сделать, то вы просто должны "скрывать за улыбкой свои переживания”! Если, вы не можете изменить ваши чувства, запомните, как управлять вашими мыслями. Когда вы чувствуете себя подавленно, сделайте медленный (6-С, deep) глубокий вдох и сосчитайте до десяти. Позже, успокоившись, проанализируйте проблему рационально. Возможно, вы смогли повторить сказанное, чтобы помочь себе принять свою ситуацию, такой как, “Однажды я буду смеяться над этим”.. Кроме того, попытайтесь держать вещи на будущее и не быть слишком драматичным! Высказывания, что вы «рвёте на себе волосы» или, что ваша рабочая нагрузка “убивает вас” только заставят вас чувствовать себя еще хуже!
С – совладайте с ним
Найдите способы управления вашим стрессом! Для начала, сделайте что-то расслабляющее, сходите на прогулку или на кофе с другом, это поможет отвлечься (7-В, mind) от вещей, которые преследуют вас. Или, возможно, напишите стихи или дневник, который поможет вам (8-D, deal) разобраться с вашими отрицательными эмоциями. Последнее, но не меньшее из всего, высыпайтесь, тренируйтесь и кушайте питательную пищу - это все необходимо для борьбы со стрессом! Прежде всего, постарайтесь сохранять чувство юмора и позитивный настрой! Вы не должны позволять вашим проблемам управлять вашей жизнью!
Решение #
The purpose of the text is to give advice to teenagers about how to handle stress.
(Цель текста дать совет подросткам о том, как справиться со стрессом)
Приведем выдержку из задания из учебника Юлия Ваулина, Джунни Дули 11 класс, Просвещение:
b Listen and read again. What is the purpose of the text?
Популярные решебники 11 класс Все решебники
*размещая тексты в комментариях ниже, вы автоматически соглашаетесь с пользовательским соглашением