7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс
Главная -> 9 класс -> Решебник -> Ответ

Упр.8 Unit 3 Урок 56
ГДЗ Happy English Кауфман 9 класс


8 Прочитайте статью про здоровый образ жизни и проверьте ответы в Упр.7. На какие ваши вопросы вы смогли найти ответы?
а) Физическая активность очень важна для здорового образа жизни, и трудно быть в хорошей форме, если вы не занимаетесь спортом. Тем не менее, всегда лучше сделать несколько упражнений, чем вообще ничего. Вот несколько простых советов для вас.
Ешьте маленькими порциями
Вам не надо бросать все ваши любимые блюда, но вам надо есть меньше хлеба, сахара и жиров. Возьмите маленькую тарелку и положите меньшее количество пищи в нее. Но не пропускайте приемы пищи. Это не принесет вам никакой пользы. Не надо есть меньше фруктов и овощей. Они всегда полезны.
Сконцентрируйтесь на вашей еде
Не читайте и не смотрите телевизор, когда вы едите. Возьмите нож и вилку и жуйте пищу медленно и осторожно. Вы будете чувствовать себя сытым и не съедите так много.
Перекусывайте здоровыми закусками
Забудьте о высоком содержании жиров, высококалорийных закусок: печенье, чипсы и соду. Сделайте бутерброд с мясом и овощами. Пейте воду или сок вместо кока-колы и лимонада. Яблоко - вместо хот-дога.
Пейте много воды
Ваше тело нуждается в большом количестве воды. Пейте не менее двух литров воды каждый день. Чай и кофе не в счет!
Не ешьте после 7 вечера
Осуществляйте последний прием пищи не менее чем за два часа, прежде чем лечь в постель.

b) Существуют сотни объявлений об удивительных таблетках и магических напитках, которые обещают сделать вас стройными, но действительно ли они работают? Ответ на этот вопрос - нет. Большинство из них не безопасные. Если вы принимаете их можно подвергнуть ваше здоровье опасности. Они могут вызывать головные боли, высокое давление и многие другие проблемы.
c) Не существует волшебных диет, которые помогут вам похудеть. Любой, кто обещает это вам, - лжет. Вы можете сесть на очень строгие диеты, менее 600 калорий в день в течение недели или двух, и терять вес, но вы будете не довольны результатом. Такая диета, как эта, сделает вас слабым и даст вам лишнюю головную боль, неприятный запах изо рта и плохую кожу. Когда вы закончите, вес быстро вернется. Можно даже получить некоторый избыток веса. В результате вы будете выглядеть, и чувствовать себя несчастными.
d) Нет необходимости в диетах, если правильно питаться, и убедитесь, что у вас в рационе много овощей и фруктов каждый день. Но если вы живете в регионе, где трудно приобрести их, нужно принимать поливитамины.
e) Не все из них. Некоторые соки содержат много сахара, который вреден для зубов. Когда вы покупаете сок, прочитайте информацию на упаковке. Там не должно быть сахара. В качестве альтернативы ешьте просто яблоко или морковь. Это лучше, чем сок.
f) Все, что вы делаете, - улыбаетесь, говорите, читаете - сжигает калории. Но если вы хотите быть в хорошей форме, вам придется делать еще больше. Сделайте несколько упражнений утром или после обеда, каждый день ездите на велосипеде, плавайте или бегайте трусцой, мойте полы дома или гуляйте с собакой. Считается все!
g) Доза – это небольшая порция пищи.
Одна доза зерен = один ломтик хлеба или одна ложка риса, каши или макарон
Одна доза фруктов = одна часть любых фруктов
Одна доза овощей = один картофель, две ложки кукурузы
Одна доза молочных продуктов = один йогурт, один кусочек сыра
Одна доза мяса/рыбы = один маленький кусочек мяса или рыбы

Английский оригинал текста:
8 Read the article on a healthy lifestyle and check your answers to Ex. 7. Which of your own questions were answered?
a Physical activity is very important for a healthy lifestyle, and it's difficult to be fit if you don't do any. However, it's always better to do some exercise than none at all. Here are some simple tips for you.
Eat smaller portions
You don't have to give up all your favourite food, but you'll have to eat less bread, sugar and fat. Take a smaller plate and put less food on it. But don't skip meals. It won't do you any good. Don't eat less fruit and vegetables. They are always good for you.
Concentrate on your food
Don't read or watch TV when you eat. Put your knife and fork down and chew your food slowly and carefully. You'll feel full sooner and won't eat so much.
Have healthy snacks
Forget about high-fat, high-calorie snacks: cookies, potato chips and soda. Make your own sandwiches with meat and vegetables. Drink water or juice instead of Coke and lemonade. Have an apple instead of a hot dog.
Drink a lot of water
Your body needs a lot of water. Drink at least two litres of water every day. Tea and coffee don't count!
Don't eat after 7 p.m.
Have your last meal at least two hours before you goto bed.
b There are hundreds of adverts for wonder pills and magic drinks-which promise to make you thin, but do they actually work? The answer is no. Most of them aren't safe either. If you take them, you can sometimes be putting your health in danger. They can cause headaches, high blood pressure and many other problems.
c There is no magic diet plan to help you become thin. Anybody who promises you that is telling you a lie. You can go on a very strict diet of fewer than 600 calories a day for a week or two and lose weight, but you won't be happy with the result. A diet like this will leave you feeling weak and give you headaches, bad breath and bad skin. When you finish it, the weight will come back quickly. You could even gain some excess weight. As a result you'll look and feel miserable.
d It's not necessary to diet if you eat properly and make sure you have a lot of vegetables and fruit every day. But if you live in a region where it's difficult to get them, you should take multivitamins.
e Not all of them are. Some juices contain a lot of sugar, which is bad for your teeth. When you buy juice read the information on the box. There must be no added sugar in it. As an alternative just have an apple or a carrot. They are better for you than any juice.
f Everything you do - smiling, talking, reading - burns calories. But if you want to be fit, you'll have to do more. Do some exercise in the morning or in the afternoon every day: ride a bicycle, go swimming or jogging, wash the floors in your home or walk the dog. Everything counts!
g A serving is a small portion of food.
one serving of grains = one slice of bread or one spoonful of rice, cereal or pasta
one serving of fruit = one piece of any fruit
one serving of vegetables = one potato, two spoonfuls of corn
one serving of dairy products = one yoghurt, one piece of cheese
one serving of meat / fish = one small piece of meat or fish




С данным решебником также смотрят:
ГДЗ Босова 9 класс

ГДЗ Босова
9 класс New

ГДЗ Миндюк 9 класс

ГДЗ Миндюк
9 класс

ГДЗ Макарычев 9 класс

ГДЗ Макарычев
9 класс

ГДЗ Алимов 9 класс

ГДЗ Алимов
9 класс New

ГДЗ Атанасян 7-9 класс

ГДЗ Атанасян
7-9 класс

ГДЗ Перышкин 9 класс

ГДЗ Перышкин
9 класс

ГДЗ Лукашик 7-9 класс

ГДЗ Лукашик
7-9 класс

ГДЗ Габриелян 9 класс

ГДЗ Габриелян
9 класс

ГДЗ Рудзитис 9 класс

ГДЗ Рудзитис
9 класс

ГДЗ Гузей 9 класс

ГДЗ Гузей
9 класс

ГДЗ Бархударов 9 класс

ГДЗ Бархударов
9 класс

ГДЗ Разумовская 9 класс

ГДЗ Разумовская
9 класс

ГДЗ Пасечник 9 класс

ГДЗ Пасечник
9 класс




О сайте

Reshak.ru - сайт решебников по английскому языку. Здесь вы сможете найти решебники, переводы текстов, Java решебники. Практически весь материал, собранный на сайте - сделанный для людей! Все решебники выполнены качественно, в понятном интерфейсе, с приятной навигацией. Благодаря нам, вы сможете скачать гдз, решебник английского, улучшить ваши школьные оценки, повысить знания, получить намного больше свободного времени.
Главная задача сайта: помогать школьникам в решении домашнего задания. Кроме того, весь материал гдз английский совершенствуется, добавляются новые сборники решений, книги для учителя и учебники, решебники по изучению английского языка.

Информация

©reshak.ru По всем вопросам обращаться на электронную почту: admin@reshak.ru. При копировании материала ссылка на сайт обязательна.