Переводы текстов Михеевой Афанасьевой 8 класс - Unit 5 - Step 1 - 9

Как поддерживать себя в форме
1. Выберите много упражнений. Физическая активность полезна для всех нас в любом возрасте.

2. Начните свой день с утренней гимнастики. Она даст вам достаточно энергии в течение дня.
3. Будьте спортивными. Запишитесь в спортивный клуб или сходите в спортзал и позанимайтесь.
4.Спите достаточное количество времени. Большинству людей нужно восемь часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо.
5. Оставьте немного времени для отдыха после тяжелого рабочего дня.
6. Потратьте некоторое время прогуливаясь на улице каждый день. Свежий воздух делает много хорошего.
7. Ограничьте время, которое вы проводите перед телевизором или компьютером, до часа - часа-полтора.
8. Придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты. Не переедайте.
9. Не ешьте неполноценную пищу. Некоторые виды пищи вредны.
10. Не курите, не пейте алкоголь. Никогда не употребляйте наркотики.